Notre corps est notre maison et à ce titre nous devons l'entretenir.

Ainsi il sera indispensable de le nettoyer régulièrement, de faire le ménage de printemps et oui ! 

Cette entretien passera aussi par ce qu'on y met. Imaginez vous remplir votre maison de choses abimées, cassées. Imaginez vous, y garder vos poubelles sans les vider.........

Pour cette raison , l'alimentation est vitale, ce que vous mangez doit embellir votre corps, lui donner vie, le garder en santé. Et vous devez enlever ce qui l' encrasse.

Gardez toujours à l'esprit l'importance de ce corps avec lequel vous allez vivre pendant longtemps. Respectez le et offrez lui ce qu'il y a de meilleur pour lui ! 

L'entretien de notre corps passe par un intestin en bonne forme

nous allons voir pourquoi.

 La muqueuse intestinale abrite 100 millions de neurones et sécrète une vingtaine de neurotransmetteurs. Des études démontrent l'importance d'une bonne flore intestinale dans notre réaction au stress*. 

C’est notre système de protection contre les bactéries, virus, et toxines, cela grâce à son épithélium, et à notre flore intestinale.

Il est important pour ces différents rôles:

• Celui d’élimination, de détoxination,  de défense de l’organisme.
• Il absorbe  l’eau et maintient l’équilibre hydrique.
• Il élimine les déchets  de la digestion, de la muqueuse intestinale ainsi que les sucs biliaires.

De l’équilibre de notre flore intestinale dépends notre système de défense immunitaire mais notre flore remplit aussi d’autres fonctions :

La flore intestinale remplit plusieurs fonctions :

• Elle régénère la muqueuse intestinale, et la protège.
• Elle permet une bonne absorption des vitamines et minéraux.
• Elle élimine les toxines, dégradation  des aliments non digérés, et transforme et dégrade les glucides et les protéines  (fermentation et putréfaction)
•  Elle synthétise les vitamines B, et la Vit K (antihémorragique)
• Elle permets la digestion de la cellulose.
• Elle recycle ou traite l’urée, le cholestérol, les hormones.

Certains facteurs peuvent déséquilibrer notre flore

•  Une alimentation carencée en vitamines et minéraux, et en enzymes.( perte au niveau de la cuisson, produits non frais, conservé trop longtemps)
• Un apport fréquent d’aliments non reconnus par le système digestif.
• Des aliments raffinés qui  ne contiennent plus de fibres.
• Le manque d’eau (souvent source de constipation)
• Trop de sucre ( cela va entrainer une fermentation du colon droit avec des ballonnements)
• Trop  de viandes, de charcuteries.(putréfaction si excès)
•  La prise d’antibiotiques prise lors d’une infection mais aussi ceux ingérés indirectement par des viandes qui en contiennent.

Les conséquences

Lorsque  les bactéries envahissent un intestin dont la flore originale a été détruite Ils se comportent comme un parasite et peuvent obliger leur hôte à consommer les aliments qu’ils affectionnent : le sucre (avec lequel ils fabriquent un alcool dont ils se nourrissent ) et l’alcool.

une mauvaise flore intestinale donnera ainsi:

Constipation, diarrhées, ballonement, flatulences, infections,dysbiose, allergie, problèmes de peau.

Refaire sa flore

*Les probiotiques modifient la flore intestinale et favorisent ainsi la présence de bonnes bactéries. ce sont les genres Lactobacillus, Bifidobacterium que l’on retrouve par exemple dans L casei, B bifidum.

Elles digèrent certaines fibres alimentaires indigestes.                                       

Les prébiotiques nourrissent les probiotiques. L’inuline, un extrait de la racine de  chicorée est le plus fréquent. Mais on les trouve aussi dans l’ail, l’oignon, les bananes.

L'intestin notre 2ém cerveau suite

 N'oublions pas notre foie est tout aussi important que notre intestin.