Le lâcher prise

Nous sommes toujours en réaction face aux évènements que se soit par des sentiments de joie, de peur, de colère, de stress....cela va nous amener à déclencher des réactions en chaines.

Lâcher prise !

Pas toujours facile........

 Les bouddhistes ont une formule:

«Ni refus ni appropriation de ce qui se présente. Ni rejet ni saisie»

Alors je vous propose quelques petits trucs pour démarrer. 

Ce que j'appelle le RMP:

RESPIRER en inspirant le positif et en expirant ce qui vous gêne

inspirez le calme, la détente, la confiance.....

Expirez la colère, la peur, l'inquiétude

MARCHER de préférence dans un lieu de nature pour que votre esprit vagabonde. Regarder les arbres, écouter les oiseaux, observer le chemin.

La nature nous recharge en énergie positive.

PARLER de vos ressentis, ne les garder pas en vous.

Lorsque vous aurez pris l'habitude d'évacuer ainsi vos problémes, être dans le moment présent deviendra plus simple.

Vous serez toujours plus efficace dans l'action si vous ne laissez pas la panique où le stress s'installer.

 le lâcher prise n'exclut pas l'action.

«Intérieurement,activement passif.

Extérieurement, passivement actif»

disait  Swami Prajnânpad           

et si on mettait en pratique......